Min historie begyndte med at slippe af med afhængighed - rygning . Jeg plejede at høre meget om det faktum, at tidligere rygere går hurtigt op, men jeg har kun oplevet det nu. Afslag fra cigaretter blev en stor belastning for min krop, og jeg begyndte at benytte dette stress aktivt. Boller, sandwicher, chokolade og jeg blev uadskillelige. Det var overflødigt at sige, at dette førte til ekstra pund? Jeg bemærkede ikke engang straks, at min sædvanlige garderobe allerede sprængte i sømene, og da jeg gjorde det, kunne jeg ikke stoppe. Således fik jeg 20 ekstra pund . At se hvad der skete med mig, var fast besluttet på at tabe sig og så hurtigt som muligt. Til dette besluttede jeg at gå til fitnesscentret til professionelle undervisere. Som det viste sig, er enkle kostvaner ineffektive, de skal kombineres med styrketræning og kardio træning.

Jeg blev rådgivet til diæt lav carb og med en stor mængde protein forbrugt (dette er for at forbrænde fedt og opbygge muskel på samme tid). Træneren forbød mig at spise alt sødt, mel og stegt. Jeg var nødt til at lave mad til et par eller i ovnen. Denne kost er blevet usædvanlig for mig, men ret utholdelig. Sammen med kosten lavede jeg et sæt øvelser, som jeg udførte i gymnastiksalen. Jeg afsatte træning tre dage om ugen, og efter træning tilbragte jeg en anden time på løbebåndet.

Jeg kan sige, at tabe sig var meget svært for mig ... Og det viste sig, kost er ikke det sværeste . Selvfølgelig var afvisningen af ​​søde et slag for mig, men styrketræning var bare en morder. Min træner, der har lært om mine planer om hurtigt vægttab, kørte mig rundt i rummet som en bjergge. Derefter satte mig på løbebånd og kiggede på mig ikke filonila. I den første måned tabte jeg ti pund. Vægten gik lige før vores øjne. Men træneren advarede mig straks, at jo mere overvægtige, jo hurtigere forlader han. Faktisk var yderligere fremskridt lidt mindre glædeligt - allerede fem kilo overskydende vægt i anden måned med kost og motion. Jeg indrømmer, at jeg på dette stadium kunne kaste mere, men jeg gav mig selv en lille frihed i form af te med sukker om morgenen og sjældne pauser på kagen. Således i 2 måneder tabte jeg 15 kg overskydende vægt, og jeg har ikke til hensigt at stoppe der. Jeg var fast besluttet på ikke kun at vende tilbage til min tidligere størrelse, men også for at forbedre min figur yderligere.

Catherine Rubtsova delte sin slankende historie med os