1. Bra råd om produkter
2. Vad Dr Bubnovsky S.M. råder att bryta upp

innehållsförteckning

om att äta kött och fasta dagar

användbar rådgivning av Dr Bubnovsky S.M.

vad Bubnovsky S.M. råder att bryta upp

Antiarthritic diet Bubnovsky S.M. attraktivt eftersom det inte är alltför strängt. Men - effektiv och prisvärd. Vid en tid hjälpte hon Sergei Mikhailovich att kasta bort sina kryckor och stå upp. Naturligtvis kombinerat med träning.

För att bekämpa artrit, förutom att utföra övningar som överenskommits med din läkare, krävs också lämplig näring. Om den första delen av segern över sjukdomen kan läsas vid valet av material "Metod Bubnovsky SM" Om det andra - i materialet " Arthritis Diet ".

På efterlevnaden av nödvändiga näringsbegränsningar i artikeln är allt skrivet i tillräcklig detalj och tillgänglig. Utan kulinariska läckerheter. Är det nödvändigt då ber du att återvända till detta ämne?

Om det finns möjlighet att ta reda på en specialists uppfattning om denna fråga - öva, det finns förmodligen en känsla i det. Detta är Dr. med., Professor Bubnovsky Sergey Mikhailovich.

Han lyckades inte bara hantera sina problem i muskel-skelettsystemet, som erhölls efter en olycka, utan också att skapa en rehabiliteringsmetod för andra. Vad ingår i hans lista över rekommendationer för överensstämmelse med kosten?

För det första imponerade bristen på ett fullständigt förbud mot användningen av kött. Det är nödvändigt att ta bort endast biff, skinka och deras derivat från bordet. När det gäller användningen av fjäderfä är det till exempel inget tabu. Rekommenderad kanin eller lamm. Inte ofta och nödvändigtvis i kombination med grönsaker och örter.

Dessutom, efter terapeutisk fysisk träning i centrum av kinesitherapy, Bubnovsky S.M. hans patienter rekommenderas starkt att använda proteinmat. Målet är att hjälpa kroppen att återställa och bygga muskler efter en träning. Det behövs för att påverka kärlen och kapillärerna, samtidigt som man säkerställer lederna näring och evakuering av slagg.

Avlastningsdagar, så populära i många dieter, lämnade inte obevakad och Sergey Mikhailovich. Han rekommenderar att man bara spenderar en dag i veckan på någon produkt - kefir, bovete eller risgröt. Men var noga med att kombinera detta med upprepad användning av en kontrastdusch, hydromassage eller bastun .

Dairy lovers Bubnovsky S.M. råder att använda dem separat från animaliska proteiner - fisk av samma kött. Det finns en begränsning här - det borde bara vara mejeriprodukter utan ytterligare fyllmedel, som finns ganska ofta i vår tid.

Bra råd om produkter

• ersätt konserverad mat, friterad - stewed eller kokt;

• avlägsna från dieten dominans av konfektprodukter - bullar, pannkakor, pajer, etc .;

• för att säkerställa förekomsten av färska grönsaker och grönsaker i den dagliga menyn. För deras bättre absorption, använd appliceringen av orefinerad vegetabilisk olja.

• att betala den mest allvarliga uppmärksamheten på kålens läkningskvaliteter - den starkaste adsorbenten av olika typer av toxiner.

• äta spannmål dagligen till frukost och alternera dem. En förklaring på detta vid första anblicken kan man finna underlig rekommendation i artikeln " Vem är bra för havregryn? ".

Vad Dr Bubnovsky S.M. råder att bryta upp

• försök att bli av med användningen av tobak och alkoholhaltiga drycker så snart som möjligt

• från honung på bordet lämnar bara honung och frukt;

• volymen av vatten berusad per dag för att få upp till tre liter. Använd det bättre före måltiderna. Kom ihåg att för joints grönt te är mycket mer användbart än grönt te eller kaffe;

• ät inte före sänggåendet

• snack inte mellan huvudmåltiderna. De borde bara vara tre med ett intervall på fem till sex timmar.

Enligt S.M. Bubnovsky "Skada knäna. Vad ska man göra."

till innehållet