Min historia började med att bli av med beroende - rökning . Jag hörde mycket om det faktum att tidigare rökare snabbt växer, men jag har bara upplevt det nu. Avslag från cigaretter blev en stor stress för min kropp, och jag började aktivt gripa denna stress. Bullar, smörgåsar, choklad och jag blev oskiljaktiga. Nödvändigt att säga att detta ledde till extra pounds? Jag märkte inte ens omedelbart att min vanliga garderob redan sprängde vid sömmarna, och när jag gjorde det kunde jag inte sluta. Således fick jag 20 extra pund . Att se vad som hände med mig var bestämt att gå ner i vikt och så fort som möjligt. För detta beslutade jag att gå till fitnesscentret för professionella tränare. Som det visat sig är enkla dieter ineffektiva, de måste kombineras med styrketräning och kardio träning.

Jag rådde att kosta låg carb och med mycket protein konsumeras (detta är för att bränna fett och bygga muskler samtidigt). Tränaren förbjöd mig att äta allt söt, mjöl och stekt. Jag var tvungen att laga mat för ett par eller i ugnen. Denna diet har blivit ovanlig för mig, men ganska uthärdlig. Tillsammans med kosten gjorde jag en uppsättning övningar som jag utförde i gymmet. Jag ägnade utbildningar tre dagar i veckan och efter träning tillbringade jag en timme på löpbandet.

Jag kan säga att gå ner i vikt var mycket svårt för mig ... Och det visade sig att kost är inte det svåraste . Naturligtvis var avvisandet av sötsaker ett slag mot mig, men styrketräning var bara en mördare. Min tränare, som lärt mig om mina planer för snabb viktminskning, körde mig runt i rummet som en bergs get. Därefter sätta mig på löpband och tittade på mig inte filonila. Under den första månaden förlorade jag tio pund. Vikt gick strax framför våra ögon. Men tränaren varnade mig omedelbart att ju mer övervikt desto snabbare han lämnar. Faktum är att ytterligare framsteg var lite mindre glädjande - redan fem kilo övervikt för den andra månaden av kost och motion. Jag erkänner att jag i detta skede kunde kasta mer, men jag gav mig en liten frihet i form av te med socker på morgonen och sällsynta raster i kakan. Så, i 2 månader jag förlorade 15 kilo övervikt och jag tänker inte stanna där. Jag var fast besluten att inte bara återvända till min tidigare storlek, men också för att förbättra min figur ytterligare.

Catherine Rubtsova delade hennes bantningshistoria med oss