БОЛЯТ ВСЕ МЫШЦЫ (Боли в мышцах.Разъяснения врача о мышечной боли и заболевании)

Опубликовано: 20.08.2017

видео БОЛЯТ ВСЕ МЫШЦЫ (Боли в мышцах.Разъяснения врача о мышечной боли и заболевании)

Почему болит спина (в пояснице)

Когда у человека симметричные кости различаются по длине, например одна ключица короче другой, в спине возникает напряжение. Это сопровождается хроническими болями.


БОЛЯТ ВСЕ МЫШЦЫ (Боли в мышцах.Разъяснения врача о мышечной боли и заболевании)

Неправильная осанка во время сидения часто провоцирует боль в одной из сторон спины. Как правило, болят области лопаток (трапеция) или мышца, распрямляющая позвоночник (расположена вдоль позвоночника).


Как вылечить боль в спине (Упражнение на растяжку мышц спины)

Если вы не получали травм, не застудили спину, а боль мучает вас – воспользуйтесь несколькими советами.

Подойдите спиной к стене так, чтобы пятки касались плинтуса (а еще лучше стены, если плинтуса нет), прижмите таз, лопатки и затылок к стене – если вы ходите и сидите не так, значит у вас неправильная осанка. Стойте так в течение 10-30 минут ежедневно для коррекции осанки. Правильная осанка – залог здоровья и хорошего самочувствия.

В специальных магазинах продаются фиксаторы, корректирующие нашу осанку. Это полезное изобретение, так как позволяет мышечному корсету отдыхать. Нельзя использовать более часа в день при ходьбе или сидении, иначе мышцы могут деградировать.

Если вы не уверены в том, какой фиксатор брать – обратитесь к ортопеду.

Регулярные массажи – залог профилактики болей в спине. Процедура приятная, особенно если вы занимаетесь спортом или подолгу сидите в одном положении.

В остальных случаях, когда боль связана с травмами или холодом – обратитесь к травматологу, невропатологу или хирурга. Возможны противопоказания, уточните все у врача.

Вам также будет интересно:

rss