Как накачать мощную шею без борцовского моста? Тренировка мышц шеи для бойцов с Павлом Бадыровым
Опубликовано: 01.09.2017
Возможная ли тонкая, красивая лебединая шея в любом возрасте? Ответ на этот вопрос мучает представительниц женского пола едва ли не ежедневно после 35 лет. Шея – это такая часть, которая может раскрыть возраст даже очень хорошо сохранившихся дам, именно поэтому тщательный и постоянный уход за ней – обязательное условие цветущей красоты.
Помимо различных масочек и упражнений для сохранения молодости и изящности шеи, существуют различные тренажеры.
Тренажеры для шеи помогают натренировать большую часть мышц шеи, это, в особенности, актуально для людей, страдающих от остеохондроза, других заболеваний. И, что самое главное, - тренажеры эффективно борются со вторым подбородком. Также они являются эффективными профилактическими средствами против ряда заболеваний суставов.
Как накачать шею дома
В шее расположено приблизительно 15 мышц, каждая из которых должна прорабатываться отдельными упражнениями – за счет этого модельный ряд аппаратов довольно широк. Какая-то модель больше направлена на проработку одних мышц, какая-то – на проработку других.
Наиболее распространен и популярен пружинный тренажер. Алгоритм его работы довольно прост, однако очень действенен: он заключается в выполнении нажимающих движений подбородком. В самом комплекте идут пружины нескольких вариантов скручивания – каждая представляет определенный уровень сложности.
При выборе тренажера надо внимательно изучить его материал – он должен быть прочным, цельным, без каких-либо дефектов.
Ежедневные тренировки с помощью приспособлений для поддержания шеи и подбородка в тонусе обязательно сделают свое дело даже в самых запущенных случаях – требуется лишь выполнять их достаточно интенсивно и периодично, не отлынивая.
Занятия будут хороши для накачки боковых и задних шейных мышц, мышц шейного отдела позвоночника, челюстей; лицевых мышц и декольте. Даже для накачки некоторых мышц спины, между прочим.
Таким образом, происходит радикальное повсеместное оздоровление организма. Однако, несмотря на по-настоящему высокую эффективность, есть определенные противопоказания, которым надо следовать даже с таким чудесным прибором.
Но не стоит забывать и об определенных правилах использования тренажера: как бы не было велико желание повысить интенсивность тренировок до максимума – не надо этого делать. Это лишь окажет вред организму. Тренировки не должны быть длиннее 10 минут, не нужно доводить себя до мышечного перенапряжения.
Также очень важно не зациклиться на какой-то одной мышце, иначе может возникнуть риск того, что она станет непропорционально большой относительно других тканей. И тело будет смотреться неполноценно развитым.
Также еще один очень важный момент – такие тренажеры следует покупать лишь в специализированных магазинах, ведь всегда существуют недобросовестные люди, пытающиеся нажиться на чужих желаниях и надеждах, и организовывают продажу некачественной продукции под видом уже зарекомендовавших себя брендов.
В чем же самое главное достоинство использования различных тренажеров для шеи? Несомненно, это отсутствие вмешательства пластических хирургов. Все ведь понимают, что гораздо проще и быстрее лечь под их нож. Да, это действительно очень эффективно и быстро, но ведь и недостатки у этого метода тоже есть:
