Как похудеть с помощью эллиптического тренажера

Опубликовано: 07.09.2017

видео Как похудеть с помощью эллиптического тренажера

ПОЛЕЗЕН ЛИ ЭЛЛИПСОИД?

На сегодняшний день благодаря изобретению многофункционального эллиптического тренажера (известного ранее, как орбитрек), появилась альтернатива изнуряющим тренировкам и бегу. Благодаря своему достаточно компактному размеру, эллиптический тренажер предназначен не только для тренажерных залов, но и для занятий в домашних условиях.



В данном тренажере сочетаются велотренажер, степпер и беговая дорожка. Основным преимуществом эллиптического тренажера является отсутствие давления на голеностопные и коленные суставы, что происходит при пробежках и быстрой ходьбе. Имитируя бег и ходьбу, эллиптический тренажер оказывает аэробную нагрузку: воздействует на организм комплексно. Прорабатываются нижние группы мышц и мышцы плечевого пояса, тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, снижается общая масса тела и повышается тонус организма.


Кардиотренировка

Движения эллиптического тренажера – плавные, цикличные, неторопливые, благодаря чему противопоказания к его использованию практически отсутствуют. На нем могут заниматься мужчины и женщины любого возраста, включая пожилой, и люди, страдающие патологиями позвоночного столба и суставов.


Как правильно заниматься на орбитреке

Регулярно занимаясь на данном тренажере, соблюдая разумную, сбалансированную диету и здоровый образ жизни, можно достичь результатов уже через 10-14 дней.

Поиск

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

RSS подписка

rss