Как убрать жир и накачаться. С чего начать.
Опубликовано: 10.09.2017
Бытует мнение, что сбросить вес в тренажёрном зале невозможно, а занимаясь на тренажёрах и таская железо можно только нарастить массу и укрепить рельеф. На самом деле это не так, всё зависит от подхода к данному вопросу. Можно сбросить несколько лишних килограмм или можно придать своему телу желаемую форму, соблюдая баланс между сжиганием жира и наращиванием мышц.
Каждый человек имеет свой уникальный вид обмена веществ, одни более склонны к набору массы, другие же наоборот, легко теряют лишний вес. Среди опытных спортсменов распространено мнение, что невозможно сбросить вес, занимаясь только силовыми упражнениями. То, что даёт эффективный результат для одного человека, может совершенно не подходить другому. И в этом есть зерно истины, поскольку последние упражнения ориентированы на набор мышечной массы. Чтобы определить, подходит ли данный метод именно Вам, попробуйте его в течении одного-двух месяцев, и по прошествии времени Вы сможете судить о результате. Делайте различные комбинации из базовых и дополнительных упражнений, сочетая их с разным количеством подходов. Лучше не зацикливаться на одном или двух упражнениях, а опробовать несколько.
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы
Кроме непосредственно уменьшения процента жира в организме, эти упражнения укрепляют сердечно-сосудистую и кровеносную системы, увеличивают выносливость, улучшают психическое состояние и просто поднимают настроение. Так же они отлично помогают тем, кто имеет сердечную недостаточность или другие кардиальные отклонения, однако таким людям важно получать умеренную нагрузку, и перед началом занятия комплексом данных упражнений лучше проконсультироваться у врача.
Почему ты не похудела после месяца тренировок?
