Почему болят мышцы после тренировки. Как помочь?
Опубликовано: 14.08.2017
Вопрос, которым задаются многие люди — почему болят мышцы спины без причины — некорректен, так как фактор, вызывающий неприятные ощущения, есть всегда: от обычного перенапряжения или неудобной позы до серьезного заболевания.
Почему болят мышцы после тренировки. Как помочь?
Чаще всего это — остеохондроз позвоночника, усугубляющийся нагрузками, неподвижным образом жизни, возрастными изменениями. Мы рассмотрим, почему могут появляться мышечные боли.
Переутомление мышечных волокон развивается главным образом из-за неравномерной и постоянной нагрузки на спину.
Самая плохая тренировка плеч смотреть рвут мышцы плеча!!
В дальнейшем появляется и кислородное голодание, так как приток крови к мышцам и потребляемый кислород несоизмеримы.
Но кроме компрессионного синдрома бывает рефлекторный, или мышечно-тонический — спазмы, возникающие из-за импульсов от рецепторов, воспринимающих патологические изменения позвоночника.
Вначале напряжение вдоль позвоночного столба возникает как защита, чтобы обездвижить пострадавший сегмент, но затем возникает боль.
Очень характерна она, например, для межпозвонковой грыжи, при которой болевые ощущения исходят не только от напряженных мышц, но и от сдавленных нервных окончаний, и заметны после сна, при резких или даже незначительных движениях (при кашле и т.д.).
Помимо остеохондроза, сколиоза, грыжи межпозвонковых дисков, причинами боли в мышцах спины могут быть:
