Судороги Ног. Как Избавиться от Судорог в Мышцах Ног (причины судорог и лечение).
Опубликовано: 17.08.2017
Возможно, не все будущие мамы знают, что означает медицинское слово «судороги», но зато каждая третья из них может рассказать о том, что просыпается ночью от внезапной боли, которая сводит мышцы голени. Именно эти непроизвольные сокращения мышечных волокон врачи называют «судорогами».
Как проявляются судороги в ногах при беременности?
Чаще всего при беременности спастическому сокращению подвергаются мышцы задней поверхности голени – икроножные мышцы. Судороги в них имеют свои особенности. Начинаются, как правило, внезапно во время сна или в момент засыпания, но могут развиться и в положении сидя нога на ногу или на коленках. При спазме икроножная мышца одномоментно сокращается, стопа вытягивается, напоминая ногу балерины. При этом теряется возможность совершать ею произвольные движения. Судороги во время беременности сопровождаются сильной болью, от которой беременная просыпается.
Урок №3.Что делать, если сводит икроножные мышцы?(D)
Сокращение мышц с точки зрения медицины – это изменение длины клеток под действием нервного импульса. При этом происходит изменение концентрации определенных ионов внутри и снаружи мышечной клетки. Нарушение равновесия между этими химическими элементами могут приводить к нарушению сокращения и расслабления мышечных волокон, что проявляет себя как спазм, или судорога.
Причинами судорог икроножных мышц при беременности чаще всего становятся недостаток таких микроэлементов как кальций, магний и пониженное содержание витамина В6.
Этот макроэлемент жизненно необходим для любого организма. Он выполняет в следующие биологические функции:
- входит в состав костей, зубов; - участвует в процессах свертывания крови; - регулирует образование гормонов и других биологически активных веществ; - обеспечивает сокращение мышечных волокон.
Потребность в кальции во время беременности сильно возрастает, так как он необходим для построения костной системы плода. Суточная потребность кальции у будущих мам 1500 мг.
Важнейший химический элемент, который участвует в большинстве реакций обмена веществ. Его биологическая роль:
- регулирует передачу нервных импульсов; - способствует расслаблению скелетных и гладких мышц; - уменьшает образование тромбов; - участвует в синтезе белков.
Недостаток магния при беременности может привести к повышению тонуса матки и развитию судорог при беременности. Суточная потребность в магнии у беременных около 380 мг.
Витамин В6, или пиридоксин, оказывает прямое воздействие на нервную систему. Улучшая потребление нервной тканью глюкозы, он регулирует передачу нервного сигнала. Пиридоксин участвует в усвоении белков пищи, в синтезе аминокислот, помогает работе ферментов, регулирует усвоение магния мышечными клетками. Суточная потребность у беременных 2,2 мг.
Важно отметить, что фоном, на котором проявляет себя судорогами недостаток минералов и витаминов, является нарушение кровоснабжения ног. Увеличение веса тела, высокий уровень прогестерона, повышение внутрибрюшного давления за счет растущей матки приводит к перегрузке венозной системы нижних конечностей. Известно, что проталкивать кровь по венам по направлению к сердцу помогают мышцы, в толще которых они проходят. В ногах эту функцию выполняют мышцы голени. Сокращаясь и расслабляясь, мышечные волокна создают своеобразный насос, который перекачивает кровь, помогая ей преодолевать земное тяготение.
При беременности недостаток минералов и витаминов может возникать по ряду причин:
- повышенная потребность в микроэлементах и витаминах, которые идут на построение тканей плода;
- токсикоз первой половины беременности, сопровождающийся рвотой;
- особенности питания, обусловленная пищевыми привычками, уровнем жизни, когда беременная не употребляет в пищу природные источники микроэлементов и витаминов;
- неправильно подобранное лечение – частые внутривенные системы, мочегонные препараты.
