7 привычек, от которых мы стареем
Опубликовано: 22.08.2017
Вдохните через нос, максимально раздувая крылья носа, а затем выдохните ртом.
Теперь сомкните зубы. Вдох – ртом, в широкой улыбке. Выдохните – носом.
Проделайте то же, но выдохните через рот, вытянув губы в трубочку.
А теперь попробуйте сделать то же, но выдыхая поочередно через левый и правый уголки рта.
Вдохните ртом сквозь почти сомкнутыми зубы. Выдохните, сильно надувая щеки.
Волшебное омоложение лица - Все буде добре - Выпуск 534 - 20.01.15 - Все будет хорошо
Теперь вдохните через нос, одновременно втягивая щеки. Выдохните через рот, надувая щеки.
Вдохните через нос, максимально наклонив голову к правому плечу - следите, чтобы плечо при этом не поднималось. Верните голову в прямое положение, одновременно выдыхая через рот. Повторите – в левую сторону.
Повторите упражнение, поворачивая голову максимально вправо, затем – влево.
Теперь просто поворачивайте голову справа налево и слева направо – по несколько раз подряд.
На вдохе через нос медленно, максимально выдвигайте подбородок вперед. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите так 2-3 раза.
Переплетите пальцы рук и плотно приложите их ко лбу. Попробуйте поднять брови, преодолевая сопротивление пальцев, в течение 6сек.
Плотно прижмите пальцы ко лбу и аккуратно поглаживайте лоб кончиками пальцев - от основания носа к вискам, не растягивайте при этом кожу.
Слегка надавите указательным и средним пальцами на межбровную складку. Теперь пробуйте нахмурить брови, не допуская смещения пальцев.