ПЛЕЧИ. 10 Фактов. Тренировки, Биомеханика, Анатомия.

Опубликовано: 25.08.2017

видео ПЛЕЧИ. 10 Фактов. Тренировки, Биомеханика, Анатомия.

Сколько упражнений делать на одну группу мышц

Многие бросаются словом «перетренированность» направо и налево, но если вы не убиваете себя в спортзале месяцами напролет, перетренированность вам не грозит!


ПЛЕЧИ. 10 Фактов. Тренировки, Биомеханика, Анатомия.

Автор: Ноа Сигел

Прежде чем мы перейдем к разговору о перетренированности, давайте кое-что проясним: больше чем половине из вас эту статью можно не читать. Я гораздо чаще вижу героев интернет-тренировок, которые приходят в спортзал и рассказывают всем об истощении нервной системы, чем людей, которые реально тренируются на износ. Если вам 18, гормонов у вас больше, чем у доминантного самца гориллы. Вероятность того, что вы перетренируетесь и не успеете восстановиться, стремится к нулю.


Как уменьшить икры ног.

По моим приблизительным оценкам 98,5% людей, жалующихся на перетренированность, на деле страдают сильной зависимостью от Инстаграмм. Это реальная проблема. Спросите у Гугла! Большинству из них всего-то и нужно, что надеть спортивные штаны, убедиться, что они хорошо сидят, и сделать крутое фото.

Не поймите меня неправильно: я видел парней, которые перетренировались, но большинство из них — серьезные спортсмены, тренирующиеся несколько раз в день месяцами напролет.

rss