Главная › Новости

Как Сделать Мышцы Твердыми?

Опубликовано: 29.08.2017

Нитинол - металлические мышцы с памятью формы.

Что может быть лучше хорошего рельефа?», говорил Андреас Мюнцер — в свое время очень известный культурист, заработавший свою славу, кстати, за счет весьма малого процентного содержания  жира в организме. И он был прав, ведь куда лучше смотрится атлет, чьи мышцы, помимо своих размеров, поражают также и своей прорисованностью? По сути, рельеф — это и есть смысл бодибилдинга, без него не было бы возможности разглядеть мышцы, какими бы громадными они не были. И в этой статье мы поговорим о том, как сделать мышцы рельефнее, какие упражнения для этого следует выполнять и какой режим питания соблюдать.

Очень жаль, но такие понятия как «масса» и «рельеф» в бодибилдинге сильно противоречат друг другу. Наверное каждый более менее опытный культурист знает, что при наборе мышечной массы, мы также будем увеличивать и толщину жировой прослойки, а работая на рельеф — уменьшать размеры нашей мускулатуры. Все это обусловлено тем, что работа на массу сопровождается большим потреблением пищи, а работа на рельеф наоборот — малым. От сюда и последствия — много пищи, много калорий — приводит к накоплению жиров в организме, а ее недостаток — к разрушению мышечных тканей, которые используются в качестве энергии на тренировках.