Как накачать ноги в домашних условиях - тренировка мышц ног дома
Опубликовано: 30.08.2017
Для читателей нашей статьи мы подготовили обзор лучшей сети фитнес клубов в Москве и, как всегда, — подарок в виде специальной клубной карты. Акция ограничена. Успейте привести свое тело к летнему сезону под присмотром опытных тренеров.
Мышцы ягодиц и ног постоянно задействованы в повседневной жизни: даже сидение на попе возле телевизора включает в работу большую и малую ягодичные мышцы, потому статические нагрузки и многократное выполнение упражнений с малым отягощением для набора веса в этой зоне не принесет весомых результатов. Накачать ягодицы девушке это не поможет. Единственное чего можно добиться, истязая себя стократными отведениями и приведениями ноги — это небольшого тонуса в мышцах, который к росту оных отношения практически не имеет. Временный мышечный тонус обусловлен скоплением межклеточной жидкости и приливу крови к «рабочему» месту. Когда кровь отольет, и мышцы восстановятся, все вернется к исходной форме, а значит, набрать вес таким образом не получится. Потому качать попу и ноги нужно «по-взрослому» с малых количеством повторов и большими весами.
Как накачать ноги в домашних условиях. Тренировка мышц ног. Обучающее видео.
