Главная › Новости

Боль в мышцах после тренировки

Опубликовано: 31.08.2017

Инсулин в таблетках – возможно ли это?

Методы лечения

Травмы надо лечить независимо от того насколько они серьезны. Если растяжение икроножной мышцы незначительное, количество поврежденной ткани очень маленькое (менее 10%), то лечение можно провести и в домашних условиях.

Если повреждения небольшие – чувствуется легкое покалывание в икрах, наблюдаются припухлости в области колен и ниже. Вы чувствуете усталость и тяжесть в ногах, то лечение растяжения можно провести дома, при помощи нижеперечисленных средств:

1.Для снятия боли и воспаления приложите охлаждающий брикет. Если под рукой специального брикета нет, то сгодится пакетик со льдом (предварительно оберните в платок или салфетку) или бутылка с холодной водой. В качестве обезболивающего средства можно нанести специальный обезболивающий гель. Подойдут и обычные таблетки. Главное помнить, что обезболивающие средства не лечат причину боли, они лишь борются с симптомами;

2.Первое что необходимо сделать – это дать покой травмированным мышцам. От каких-либо нагрузок на мышцы ног необходимо отказаться, хотя бы на несколько дней. Желательно принять успокаивающую теплую ванну. Это не только поможет ускорить регенерацию поврежденных тканей, но и снять избыточное напряжение в мышцах;