Боли в животе. Разрыв мышц живота

Опубликовано: 31.08.2017

видео Боли в животе. Разрыв мышц живота

Боль в мышцах после тренировки

Кому-то хватает простого горячего душа, чтобы избавиться от болей, а кто-то из-за сильных болей не может встать с постели и хватается за медикаменты.



Советов по сети очень много, и вам, вполне вероятно, придется опробовать многие из них. Итак, способ номер один – это горячая ванна. Можно так же посетить сауну, баню или сполоснуться под душем.

Средство номер два является диаметрально противоположным. Это холодная ванная или душ. Излишнее напряжение и мышечную боль они снимают быстро, достаточно пяти минут (максимум десять), чтобы прийти в норму.


Боль в мышцах: хорошо это или плохо? Линдовер, Миронов, Гусев

При этом вода не должна быть ниже двадцати пяти по Цельсию. Можно немного даже подогреть, если уж слишком холодной кажется. Такой метод быстрее приведет мышцы в тонус, заставит кровь быстрее циркулировать, позволяя ей быстрее выводить молочную кислоту.


Боль после тренировок и как с ней справиться?

Средством номер три принято считать сладкое. Глюкоза быстрее выгоняет из организма молочную кислоту, мышцы заставляет заживать быстрее, унимая болевые ощущения.

Шоколадку или торт можно заменить гематогеном, но не больше, чем две упаковки в день, чтобы не возникло из-за переизбытка аллергии на витамин С.

Когда болят мышцы живота, можно сделать спокойную растяжку, состоящую из разминочных упражнений, разогревания мышц и нескольких занятий, которые помогут мышцам растянуться. Для того, чтобы эффект был быстрее достигнут, нужно проводить растяжку два раза на день.

Если у вас на следующий день после тренировок запланированы серьезные дела, то перегружать свои мышцы накануне смысла нет. Боли проявляются обычно на второй день после тренинга.

rss