Программа тренировок в тренажером зале новичку

Опубликовано: 31.08.2017

видео Программа тренировок в тренажером зале новичку

Тренировки для НОВИЧКОВ - Тренировка 1-я из 2-х - Первый месяц в тренажерном зале!

Мы понимаем, что существует «нормальный график работы», поэтому трудно найти другое время для тренировки, кроме как в 6 утра и 6 вечера, но если только вы не против стоять в длинных очередях, мы все же рекомендуем приложить усилие и избегать час пик.



Вам возможно и кажется, что вы хитрый как ниндзя, но гарантировано можно сказать, что человек поймет, что вы его копируете. Это явно вызовет неприятное ощущение. К тому же, с чего вы взяли, что этот человек правильно делает упражнение?

Это ужасная привычка. Во-первых, если у вас падают гири, скорей всего вы поднимаете слишком много веса. К тому же, такое небрежное отношение к гантелям может привести к их повреждению. Вы хотите, чтобы во время тренировки на вас развалились гантели?


ПЕРВЫЕ ШАГИ в тренажерном зале! ТРЕНИНГ ДЛЯ ДЕВУШЕК!

Немного покряхтеть еще можно. Но если вы начнете кряхтеть как-будто у вас сейчас будет оргазм, то знайте — все над вами смеются и закатывают глаза. Поэтому старайтесь контролировать звуки, исходящие из вас, так как это сбивает окружающих людей с их рабочего ритма.

Мало ли где ноги спортсменов бывали. Вы ж не хотите подцепить чужую болячку.

Лучшего оправдания и не придумать, если не хотите ни с кем общаться. Одели наушники и делаете вид, что никого не слышите.

Это включает пристальные взгляды на других людей и пристальные взгляды на самого себя в зеркале. Все это выглядит странно. Да, всем прекрасно видно, когда вы постоянно себя рассматриваете. Существует разница между проверкой того, что вы правильно делаете упражнение и не столь тайной любовью к себе.

rss