СРОЧНО УБРАТЬ обвисший ЖИВОТ после РОДОВ (KatyaEnergy)

Опубликовано: 04.09.2017

видео СРОЧНО УБРАТЬ обвисший ЖИВОТ после РОДОВ (KatyaEnergy)

Болит голова проверь таз. Прикладная кинезиология Арсений Скрыник

Чем больше положительных ответов, тем выше вероятность, что у вас диастаз мышц пресса.


СРОЧНО УБРАТЬ обвисший ЖИВОТ после РОДОВ (KatyaEnergy)

Вторая часть проверки проходит в положении лежа. Расположитесь на полу и согните ноги в коленях, затем приподнимите голову как можно выше, не отрывая спины от пола, и посмотрите на свой живот. Если он ровный и плотный от ребер до лобка, то диастаз – не ваша проблема. Другой разговор, если пресс напоминает горный хребет с вершинами разной высоты, а чуть ниже и выше пупка колышется «дряблый» промежуток. Надо измерить его протяженность по вертикали и горизонтали. Для получения первого показателя просто положите линейку вдоль пупка. Второй определяется с помощью пальцев, поставьте их вертикально, надавите немного на живот и примерно определите глубину «погружения». Таким образом вы измерите размеры площади, не прикрытой мышцами – по сути, дыры в брюшном прессе. Размеры указывают на стадию диастаза. Их всего три: I начальная стадия (фото слева) – это 5–7 см, II стадия (фото в центре) – 7–10 см и III стадия, запущенная (фото справа) – больше 10 см. 

Поиск

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

RSS подписка

rss