Утренняя гимнастика 1. Укрепление мышц спины

Опубликовано: 06.09.2017

видео Утренняя гимнастика 1. Укрепление мышц спины

Как быстро снять спазм мышц шеи и спины

В основном острые боли в спине по ночам испытывают люди, которые имеют некоторые деструктивные заболевания позвоночного столба. Во время ночного отдыха мышечный аппарат находится в расслабленном состоянии, поэтому любое резкое движение, поворот или напряжение вызывает боль в спине. Болеть могут не только мышцы, но и нервные окончания, корешки, которые ущемляются в виду отсутствия мышечной поддержки позвонков во время совершения движения. Как вы понимаете, для того, чтобы избавиться от боли в спине по ночам, следует проводить лечение этого заболевания с помощью опытных специалистов.


Утренняя гимнастика 1. Укрепление мышц спины

Также распространены жалобы пациентов на боли в спине после сна, по утрам. После пробуждения ощущается тяжесть в мышцах, скованность движений, общая разбитость и слабость. Человек не ощущает себя полноценно отдохнувшим. Причина такого состояния может скрываться за неправильно выбранной позой для ночного сна, не соответствующей по гигиеническим стандартам мебели, матрацев и даже постельного белья. Учеными выявлена взаимосвязь между материалами постельного белья и непроизвольным напряжением мышечных волокон во время сна человека. Если вы используете для обустройства своей кровати синтетические ткани, которые легко электризуются, то во время сна на ваши миоциты оказывают воздействие импульсы электрического тока. Они заставляют мышечные волокна непроизвольно сокращаться, таким образом, не давая им времени для полноценного расслабления и восстановления энергетического баланса.


Болит шея и спина после работы? Упражнения на шейноворотниковую зону

Не менее распространена ошибка, при которой выбирается неправильная кровать, матрац с недостаточной жесткостью конструкции. В настоящее время в продаже присутствуют ортопедические принадлежности для сна - матрацы и подушки. Обратите на них свое внимание. Они позволяют сформировать наиболее физиологичную позу для вашего позвоночного столба во время ночного сна. Это позволяет достигать полного расслабления мышц и восстановления хрящевой ткани.

Далее мы рассмотрим причины боли в спине по ночам и способы их коррекции с помощью методов мануальной терапии.

Существует несколько причин боли в спине ночью. Прежде всего, это нарушение физиологической осанки, при котором искривленный патологически позвоночный столб не позволяет расслабить те или иных группы мышц. Необходимо исключать сколиоз грудного отдела позвоночника, другие виды нарушений. Сделать это можно, посетив врача ортопеда или вертебролога. При отсутствии данных профильных специалистов в вашем районе, можно обратиться на прием к невропатологу или хирургу.

Еще одна распространенная причина боли в спине по ночам и после сна - остеохондроз грудной, поясничный или шейный. Это заболевание характеризуется дегенеративными изменениями хрящевой ткани. Она в свою очередь играет роль амортизационной прокладки между позвонками и оберегает от травмы и повреждения нервную ткань и спинной мозг. При протрузии в поясничном отделе позвоночника боли могут локализоваться как ниже реберных дуг, так и в области крестца. Они могут отдавать в ногу, ограничивать подвижность. При проявлении этого недуга в грудном отделе могут возникать боли в спине между лопатками, имитирующие стенокардию.

Для того чтобы выявить причину боли в спине после сна, необходимо пройти обследование. Это может быть рентгенография, томография, УЗИ, ЭКГ. Также не помешает пройти флюорографическое обследование состояния легких, поскольку ночные боли в спине часто бывают спровоцированы патологиями, связанными с туберкулезом, пневмонией, пневмофиброзом. Эти заболевания сопровождаются кашлем, одышкой, плохим общим самочувствием.

Поиск

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

RSS подписка

rss