Причины головокружения на тренировке
Опубликовано: 13.09.2017
Многие начинающие, а иногда и «продолжающие» спортсмены жалуются на тошноту после тренировки. Это происходит и с мужчинами, и с женщинами, и при аэробных нагрузках, и при анаэробных. Рассмотрим причины такого явления и способы того, как от этого можно избавиться.
Прежде всего, головокружения и тошноты не стоит опасаться. Очень многие спортсмены, рьяно увеличивающие нагрузку, прошли через это. Причинами ощущения тошноты могут послужить следующие факторы.
Обильное питание перед тренировкой
Если времени катастрофически не хватало, и вы поели менее, чем за час до тренировки, да еще и довольно плотно, тошнота вполне может возникнуть. Организм в такой ситуации не может направить силы на пищеварение, а бросает их на мышцы, из-за чего и возникает такая проблема. Это вредит органам пищеварения.
ООК 2. Почему во время тренировки кружится голова? Короткие советы
У вас низкий уровень сахара в крови
Если вы сидите на жесткой диете, скудно питаетесь, либо вообще ничего не ели за 3-4 часа до тренировки, но при этом даете себе довольно серьезную нагрузку, то естественная реакция организма – это слабость, тошнота, головная боль.
Тошнота на тренировке
У вас низкое кровяное давление
Чтобы узнать, есть у вас с этим проблемы или нет, можно измерить давление. Если такой возможности нет, просто обратите внимание на свое самочувствие. Не кружится ли у вас голова, когда вы резко встаете? Если вы долго сидели, а затем встали, не ощущаете ли вы недомогания? Если какие-то из перечисленных симптомов у вас есть, вероятно, речь идет о проблемах с давлением, которое нередко возникает из-за стресса, недоедания или недостаточного количества сна.
Определив, почему после тренировки тошнит, вы сможете легко перебороть эту проблему. Относитесь к своему организму внимательно и не давайте себе работать «на износ». Кроме этого, известно, что тошнота возникает при некоторых заболеваниях ЖКТ, однако это происходит только в самых редких случаях. Если все описанные причины к вам не относятся, вам следует посетить врача.
