Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку

Опубликовано: 17.09.2017

видео Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку

Тренировка для новичка. Денис Гусев

В любом тренажерном зале должен быть инструктор, который наблюдает и советует, когда к нему обращаешься за советом. Я именно так и сделала.


Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку

Меня измерили перед первым занятием, и выдали бумажку, по которой я занималась на начальном этапе. С течением времени комплекс упражнений менялся и количество повторов росло.

Мой совет - не переусердствуйте в первый день тренировки, не перетруждайте себя. Делайте, сколько сможете.


Как я пришла в тренажерный зал, мои первые тренировки.

Второй совет - если действительно серьезно планируете заниматься, никогда не идите за компанию с подругами, обычно такие походы заканчиваются болтовней, и эффективность тренировок падает.

Я занималась 3 раза в неделю по полтора часа (не сразу, а потом).

Что надеть? В чем Вам будет удобно, то и наденьте. Лучше майку (футболку) без глубокого выреза, чтобы не поправлять постоянно норовящую вылезти грудь. Можно шорты надеть. Я занималась в спортивках. Возьмите с собой минеральную воду без газа и полотенце вытирать пот.

Если планируете принимать душ сразу после тренировки в зале, то соответственно возьмите, принадлежности для душа. Пока все, что вспомнила.

Поиск

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

RSS подписка

rss