Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Опубликовано: 17.09.2017
В любом тренажерном зале должен быть инструктор, который наблюдает и советует, когда к нему обращаешься за советом. Я именно так и сделала.
Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Меня измерили перед первым занятием, и выдали бумажку, по которой я занималась на начальном этапе. С течением времени комплекс упражнений менялся и количество повторов росло.
Мой совет - не переусердствуйте в первый день тренировки, не перетруждайте себя. Делайте, сколько сможете.
Как я пришла в тренажерный зал, мои первые тренировки.
Второй совет - если действительно серьезно планируете заниматься, никогда не идите за компанию с подругами, обычно такие походы заканчиваются болтовней, и эффективность тренировок падает.
Я занималась 3 раза в неделю по полтора часа (не сразу, а потом).
Что надеть? В чем Вам будет удобно, то и наденьте. Лучше майку (футболку) без глубокого выреза, чтобы не поправлять постоянно норовящую вылезти грудь. Можно шорты надеть. Я занималась в спортивках. Возьмите с собой минеральную воду без газа и полотенце вытирать пот.
Если планируете принимать душ сразу после тренировки в зале, то соответственно возьмите, принадлежности для душа. Пока все, что вспомнила.
