Как уменьшить ягодицы и бедра?

Опубликовано: 17.09.2017

видео Как уменьшить ягодицы и бедра?

Как за 5 минут в день убрать лишний вес с живота, ягодиц и бедер в домашних условиях.

Женщины наконец взбунтовались, не желая следовать канонам красоты, выдуманным глянцевыми журналами. Быть тощими сейчас не модно. Человек теряет свежий вид, выглядит больным и изнурённым. Разве это наша с вами цель – иметь уродливые просветы между бёдрами и лёгкий намёк на пятую точку? Нет уж, увольте!



Мы хотим быть красивыми женщинами с сексуальным рельефом мышц живота, ног, рук и, конечно, ягодиц! Так что, модные журнальчики, вы в пролёте!

Но есть одно «но»

Интенсивные нагрузки на ноги не дают гарантии, что скоро вы станете счастливой обладательницей шикарных форм ягодиц. Очень популярные комплексные упражнения (выпады, приседания, мёртвая тяга) заставляют работать квадрицепсы, мышцы нижней части спины и бёдра, но, к сожалению, особого воздействия на ягодицы не имеют.


НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!

В этом случае ягодицы и ноги выглядят весьма непропорционально.

Нет, конечно, мускулистые ноги – это не проблема. А вот малотренированный зад – это непривлекательное зрелище.

Очень хорошо изучил этот вопрос известный американский тренер Брет Контрерас. Он на практике доказал, что приседания с утяжелителями, и даже становая тяга придадут рельеф вашим ногам, но не ягодицам. Именно они почти не задействованы в этих упражнениях.


Сушим бедра и ягодицы.

Наиболее дисциплинированные и ответственные дамы наверняка воскликнут: «А как же стойка для приседаний?»  Ответ прост. Даже этот отличный тренажёр не даст ожидаемого результата. По-прежнему, основная нагрузка будет приходиться на ваши ноги. А ягодицы так и будут печалить ваш взор своей плоской формой и дряблыми мышцами.

Поиск

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

RSS подписка

rss