Восстановление после тренировки

Опубликовано: 17.09.2017

видео Восстановление после тренировки

Как быстро накачать пресс на турнике

 

Начнём с того, что боль после тренировок бывает разная и возникнуть она может также по разным причинам.



Мышцы болят сразу после тренировки. Зачастую подобные боли в мышцах связаны с тем, что во время выполнения интенсивных силовых упражнений нашим мышцам требуется большое количество энергии для выполнения всех нагрузок. Энергия эта образуется при помощи расщепления глюкозы, продуктом распада которой является молочная кислота. Во время тренировки, накапливающаяся в мышцах молочная кислота, не успевает вымываться кровоток, тем самым раздражая все близ расположенные нервные окончания. Результат данного процесса – и есть ощущение жжения и боли в области мышц.


Программа тренировок с приоритетом на отстающие руки. Натуральный бодибилдинг.

Подобные симптомы могут длиться от нескольких часов до суток после самой тренировки. Чаще всего болевой синдром проходит к утру, когда во время нашего ночного отдыха кровь вымывает всю молочную кислоту из мышц.


Выпады - упражнение для ягодиц

Мышцы начинают болеть на следующий день после тренировки. Данная боль гораздо неприятнее той, которую мы испытываем в первые часы после тренировки. И причина возникновения данных болей также совсем другая.

 

rss